保育士として勤務しており、給食の量が多く太りました。太ったストレスでさらに食も進みますます太ってしまいましたが、コロナで出勤日数が減り給食を食べなくても良い日が多くなったので、今しかないと思い始めました。
私が実践したダイエット法は「規則正しい生活＆食事をバランスよくとる」ということ。最初はサラダばかり食べていましたが、筋肉も減り疲れやすくなってしまったので、サラダだけでなく脂質・糖質・肉・魚・発酵食品・など様々なものを摂るようにした。早寝早起きをしたり、「まごわやさしい」を心掛けました。
「規則正しい生活＆食事をバランスよくとる」ダイエットを試して、お腹いっぱい食べて満足感もあり続けられた。食べることに罪悪感もなく辛くないので続けられ、また規則正しい生活を送ることで、頭痛・生理痛・腰痛まなくなり鎮痛剤も手放せました。体調も整いましたので年をとっても一生続けられます。２年以上リバウンドしていません。もう太る気がしません。
「規則正しい生活＆食事をバランスよくとるダイエット」をおすすめ人は、コツコツ続けられる人。即効性はありませんので短期で結果を出したい人にはおすすめできません。こつこつ信じてやっていけば、もうダイエットで悩まず一生モノになります。自分のダイエット法が確立します。
私はあらゆるダイエットをしてきてはリバウンドを繰り返してきました。万年ダイエッターから抜け出せた方法は人間が生きていくうえで基本的なことでした。自分を思いやって規則正しく生活し、バランスの良い食事をすれば痩せます。